Limonun 10 önemli yan tesiri

Orta uzunluk bir limon, ortalama bir yetişkinin günlük C vitamini gereksiniminin yüzde 40’ını karşılarken, kalori ve karbonhidrat bakımından son derece düşüktür. Âlâ bir folik asit ve potasyum kaynağıdır.

Limon en çok C vitamini içeriği ile bilinir. C vitamini, beyaz kan hücrelerinin oluşumunu uyararak bağışıklık sisteminin işleyişinde değerli bir rol oynadığı ve ayrıyeten antiviral üreten bağışıklık hücrelerini koruduğu uygun bilinmektedir. Ayrıyeten bir antioksidan olarak ziyanlı hür radikalleri bağlayarak sıhhatin uzun müddetli korunmasına da katkı sağlar.

Limonun 10 önemli yan etkisi

Ancak limon tüketimi makul yan tesirleri de beraberinde getirir. İşte limonun 10 önemli yan tesiri.

Yetersiz bağırsak hareketleri

Her gün çok fazla limon suyu tüketirseniz, midenizin ağrıması olasıdır. Sindirim sistemimiz bunun birçoklarını bir defada sindiremez, bu nedenle midenin asit içeriği uzun müddet yüksek olacaktır. Sonuç olarak, sindirim sisteminin mukoza zarı tahriş olur ve bu da mide ağrısına ve yetersiz bağırsak hareketlerine yol açar.

Reflü

Limon, reflünün en yaygın besin tetikleyicilerinden biridir. Limondaki asitler gastroorbital bölgeyi (mideyi yemek borusundan ayıran kas) zayıflatabilir, böylelikle mide asidi üretimini uyarır ve ziyan görmüş yemek borusunu tahriş edebilir. Bunlar mide ekşimesi, kusma, göğüs ağrısı, boğaz ağrısı ve daha fazlasını içeren reflü semptomlarını tetikleyebilir.

Ülser

Aşırı limon tüketimi, sindirim sisteminin iç duvarını tahrip eden ve ülserlere yol açan asit üretimini uyarır.

Böbrek taşı

Limon suyuna ek olarak, limon kabuğu dünya çapında fırıncılıkta ve yemek pişirmede kullanılmaktadır. Lakin limon kabuğu çok fazla oksalat içerir. Bedende kristalleşirler. Emilmeyen bu maddeşer böbreklerde sertleşerek böbrek taşlarına yol açar.

Artan demir emilimi

Aşırı limon tüketimi, demir emilim sürecini hızlandırmak için sindirim sistemini uyarabilir. Sonuç olarak bedenimizdeki demir ölçüsü olması gerekenden çok daha fazla olabilir. Bu ayrıyeten hemokromatozise yol açabilir.

Sık idrara çıkma dürtüsü

Limonların asitliği kısmen yüksek C vitamini konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Kıymetli ve yararlı bir vitamin olmasına karşın tıpkı vakitte doğal bir idrar söktürücüdür. Çok limon tüketimi, idrara çıkma isteğinin artmasına neden olur.

Migren ve baş ağrısı

Araştırmalar, limon tüketiminin sıklıkla migren ve baş ağrılarının gerisinde olduğunu kanıtlıyor. Beyindeki kan dolanımını apansız uyaran tiramin ismi verilen kıymetli ölçüde bir amino asit içerir. Bu, akut migrenlere ve kronik basınca bağlı baş ağrılarına yol açabilir.

Ağız sorunları

Çiğ limon yahut limon suyu tüketmek dişlere ziyan verebilir ve ağız iltihabına ve diş çürümesine neden olabilir. Limonlarda bulunan sitrik asit ve askorbik asit, diş minesine önemli biçimde ziyan verebilir. Bu, diş çürümesine, diş renginin değişmesine, diş dokusunun kaybına ve başka meselelere yol açabilir.

Güneş yanığı

Limon suyu cilt üzerinde yeterli bir halde kullanılabilir, lakin bu durumda güneş yanığına yol açabileceğinden güneş ışığından kaçınmalısınız. Bu sorun daha çok açık ciltli şahıslarda görülür.

Kaba ve kırılgan saç

Kesinlikle vakit zaman saç bakımınızda limon kullanmakta yarar var fakat çok sık yapmayın zira saçın ziyan görmesine neden olabilir. Sitrik asit saç derisini kurutur ve saç köklerini zayıflatır. Yani bukleleriniz kabalaşır ve saçlarınız dökülmeye başlar.