Harvard profesörü açıkladı: Balık tüketmek kalp krizi riskini azaltabilir!

Sağlıklı Yağ Asitleriyle Kalp Sağlığını Koruyun

Kalp Sağlığı Haftası boyunca dikkat çeken bir konu olan sağlıklı beslenme, Omega-3 yağ asitlerinin kalp krizi riskini azaltabileceğini gösteren bilimsel araştırmalarla ön plana çıktı. Özellikle sardalya, ton balığı, somon ve uskumru gibi yağlı balıkların kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri önemli bir şekilde vurgulanıyor.

Harvard Tıp Fakültesi’nden Profesör Eric Rimm, haftada birkaç kez balık tüketen bireylerin hiç balık tüketmeyenlere göre daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığını belirtti. Rimm’e göre Omega-3 yağ asitleri, kalp hücreleri arasındaki iletişimi güçlendirerek kalbin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunuyor.

Uzmanlardan Beslenme Tavsiyeleri

Amerikan National Geographic dergisinin yayımladığı bir makalede, Omega-3 yağ asitlerinin enflamasyonu azaltarak vücuda birçok sağlık faydası sağladığı vurgulanmıştır. Beslenme Bilimleri Profesörü Daniel Monti, Omega-3’lerin trigliserit seviyelerini düşürdüğünü, oksidatif stresi azalttığını ve hücrelerin enerji üretimini artırdığını belirtti.

Dallas’taki UT Southwestern Tıp Merkezi’nden Profesör Jo Ann Carson, sağlıksız bir diyetin balık tüketerek dengelenebileceğini belirterek, balık tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki önemine dikkat çekti.

Omega-3’ün En Doğal Kaynağı: Yağlı Balıklar

Omega-3 yağ asitlerinin sağlık açısından en zengin kaynaklarından biri olan yağlı balıkların tüketilmesi, kalp sağlığını korumak için önemli bir adım olarak öneriliyor. Amerikan Kalp Derneği, haftada en az iki porsiyon sardalya, somon, uskumru veya ton balığı gibi soğuk su balıklarının tüketilmesini tavsiye ediyor.

Kalp sağlığını korumak ve güçlendirmek için Omega-3 yağ asitlerinin düzenli olarak beslenme alışkanlıklarına dahil edilmesi gerektiği önemle vurgulanıyor.

Related Posts

Ünlü firmanın oda kokusu için toplatma kararı!

Ünlü firmanın oda kokusu için toplatma kararı!

Ne zeytinyağlı ne kükürt ne de bıttım: En sağlıklı sabun açıklandı

Ciltteki yağlanma, sivilce ve kaşıntı gibi sorunlara karşı kimyasal ürünler yerine doğal çözümler tercih edenlerin sayısı artıyor. Uzmanlar, sabun seçiminde cilt tipine uygunluk ve içeriklerin doğallığına dikkat edilmesi gerektiğini vurgularken, en faydalı sabunu da açıkladı.

Doç. Dr. Münevveroğlu: Diş sıkma fiziksel gelişimi ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor”

Doç. Dr. Münevveroğlu: Diş sıkma fiziksel gelişimi ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor”

Diş sıkma çocukların ruhsal ve fiziksel sağlığını tehdit ediyor

Çocukların gece diş gıcırdatmasının masum bir alışkanlık değil hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını etkileyen ciddi bir sorunun habercisi olduğunu söyleyen Pedodonti Uzmanı Doç. Dr. Aslı Patır Münevveroğlu, “Diş sıkma tedavi edilmediğinde çocuklarımızın hem fiziksel gelişimini hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebilir” diye konuştu.

“Başka Bir Sağlık Sistemi Mümkün”

Türk Tabipleri Birliği 77. Büyük Kongresi, ülkemizin ve dünyanın içinden geçtiği zorlu ortamda, hekimliğin tarihsel birikimi ve toplum sağlığına karşı taşıdığı sorumluluk duygusuyla toplandı.

Dr. Ayşe Uğurlu ve Dr. İlkay Çelik’in İhraç Kararına Kınama Geldi

Dünya Tabipleri Birliği, demokratik haklarını kullanmaları gerekçe gösterilerek kamu görevlerinden ihraç edilen Dr. Ayşe Uğurlu ve Dr. İlkay Çelik için 5 Haziran 2025 günü bir destek mesajı yayımladı, hekimleri susturmanın ifade özgürlüğünü ve çalışma hakkını ihlal ettiğine dikkat çekti.